FIT Z PSEM – NIECH KAŻDY SIĘ DOWIE – POSIADANIE PUPILA? SAMO ZDROWIE!

Istnieją niezliczone programy ćwiczeń oraz ogromna ilość teorii, książek i filmów, które obiecują NAJNOWSZY, jedyny SŁUSZNY sposób na zrzucenie wagi. Jednak nie istnieje wiele programów, które wykorzystują do ćwiczeń również psiaka. O ile w ogóle jakieś istnieją. A przecież to super pomysł!

Dwóch specjalistów od ruchu psów zajęło się tą sprawą. Kwestii przyjrzeli się Jillian Michaels, ekspertka od zdrowia i wellness, bestsellerowa autorka i osobowość telewizyjna oraz kultowy Cesar Millan. Jillian przyjaźni się z Cesarem, bowiem oboje łączy ogromna miłość do psów.

Poniżej przedstawiamy ich „przepis” na fit życie wraz z naszymi pupilami. Jak włączyć psy do dziennej rutyny ćwiczeń?

1. DBANIE O SIEBIE I DBANIE O PSA POWINNY BYĆ ODZWIERCIEDLENIEM

„Zauważyłam, że jeżeli ludzie nie dbają zbytnio o swoje zdrowie, często mają podobny stosunek do zwierząt – przekarmiają je i przystają na wszelkie zachcianki, co może mieć negatywny efekt na ich stan”, mówi Jillian. „Co więcej jeżeli człowiek nie jest fanem ćwiczeń, prawdopodobnie spacery z psem odwala, jeśli wiecie co mam na myśli”.

Cesar natomiast mówi: „Pies jest jednym z najbardziej adaptowalnych zwierząt w historii i – na szczęście bądź właśnie na NIESZCZĘŚCIE – przystosowuje się do stylu życia właściciela”. Jillian twierdzi, że „zwierzęta domowe mają podobne choroby jak ludzie – cukrzycę, rak, problemy z sercem. Jeśli kochasz psa, powinieneś z nim ćwiczyć!

2. ZRZUCANIE WAGI RAZEM TO FRAJDA

Zarówno Cesar jak i Jillian zabierają swoje psy na długie spacery albo nawet na wspólny jogging. Oprócz tego, że ma to dobroczynny wpływ na zdrowie, to relacja między przyjaciółmi buduje się jeszcze mocniej. Jeśli twój pies jest aktywnym i pełnym energii psiakiem możesz zabierać go na przejażdżki rowerowe albo wędrówki po górach. Niektóre psy wprost ubóstwiają bieganie po pagórkach albo – w kontraście – wzdłuż wybrzeża morza czy jeziora. Każdy ma coś godnego uwagi w okolicy, co dostarczy wrażeń zarówno estetycznych jak i fizycznych.

3. JEŚLI MYŚLISZ NAD NOWYM PSEM, DOBIERZ RASĘ DO SWOJEGO PROGRAMU ĆWICZEŃ

Cesar twierdzi, że ilość wymaganych ćwiczeń psa bardzo mocno uzależnia jego rasa i poziom energii. „Kiedy jestem w domu, zabieram całą swoją sforę na przebieżkę po kanionie każdego ranka. Argos, trzyletni chart oraz pitbul Junior potrzebują więcej niż godzinne bieganie, zatem zazwyczaj przed kolacją pozwalam im się wyszaleć na podwórzu.

Wiadomo, że każdy pies jest inny, ale to właśnie harty są przepełnione mnóstwem energii – zwłaszcza te wyścigowe. Dobermany to również niezłe ziółka. Jeżeli masz psa tej rasy MUSISZ lubić ruch, bo inaczej wyrządzisz mu krzywdę, nie pozwalając się pozbyć nadmiaru energii.

4. TWÓJ PIES BĘDZIE NAJLEPSZYM TRENEREM I MOTYWATOREM

Ustal rutynę – jeśli będziecie z psem wychodzić ćwiczyć w tym samym czasie, on sam się do tego przyzwyczai i będzie domagał ruchu. Poranki są dobrą opcją, ponieważ to właśnie wtedy najlepiej pozbyć się tłumionej energii, która kumuluje się w nocy. Dotyczy to zarówno zwierząt, jak i ludzi.

Dlaczego motywator? Jeśli ustawisz stały tryb, a któregoś razu nie będzie ci się chciało zwlec czterech liter z kanapy, to właśnie psiak będzie ciągnął cię, jęczał i znacząco tańczył pod drzwiami. Jak się temu oprzeć?

Zmień podejście – przestań postrzegać jego namolne prośby jako irytujące, ale zacznij jako INSPIRUJĄCE I MOTYWUJĄCE.

https://www.cesarsway.com/dog-psychology/pack-leader/your-dog-can-be-the-secret-to-weight-loss