Schudniesz dzięki spacerom z psem :)

Spacery z psem przynoszą korzyści również jego opiekunowi. Poza tym, że zapewnia regularną dawkę ruchu w ciągu dnia, mobilizuje do wyjścia na świeże powietrze i poprawia nastrój, taki spacer może przyczynić się do utraty wagi, obniżenia poziomu cholesterolu, obniżenia ciśnienia krwi czy zmniejszenia ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2. Nietrudno zauważyć, że osoby regularnie wychodzące na spacer z psem są szczuplejsze i cieszą się lepszym ogólnym samopoczuciem. Ponadto, większość miłośników psów twierdzi, że zdecydowanie łatwiej im ćwiczyć w towarzystwie czworonoga niż w samotności.

Zamiast więc planować – dla poprawy sylwetki – dietę czy godziny na siłowni, pomyśl, jak uczynić spacer z twoim czworonogiem bardziej energicznym i pobudzającym do wysiłku. Nie od razu Rzym zbudowano, zacznij więc od małych kroków, aby przystosować zarówno siebie, jak i psa do zmian (zwłaszcza jeśli wasze dotychczasowe spacery były mało aktywne). Na początek dobre będą kilkuminutowe marszobiegi, które z czasem możesz wydłużać, zwiększając wysiłek. Pozwól psu załatwić wszystkie pilne potrzeby, dopiero później zacznijcie bardziej aktywną część spaceru. Ważne jest, aby pies nie biegał z pełnym żołądkiem, bo zaszkodzi to jego zdrowiu – takie spacery najlepiej robić przed porannym lub wieczornym karmieniem.

Po pewnym czasie zauważysz, że takie aktywniejsze spacery z psem przyczynią się do poprawy twego samopoczucia, wzrostu odporności, poprawy ogólnej kondycji. Ćwiczenia są ważne, a pies może okazać się niezastąpionym towarzyszem. Jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia, nie idziesz na siłownię, maszynę do treningu możesz wyłączyć w każdej chwili lub po prostu zabrać ją z pola widzenia – zapał do pracy nad kondycją w wielu przypadkach wygasa bardzo szybko. Ale pies musi wyjść na spacer kilka razy dziennie – a ty razem z nim. Przekonaj się, jak niewielkim kosztem, w towarzystwie przyjaciela, możesz poprawić wygląd swojej sylwetki 🙂